Günlük ağız bakımı nasıl yapılır?

İyi diş fırçalama alışkanlıkları geliştirin: dişlerinizi en az 2 dakika fırçalayın. Dişlerinizi günde en az iki kez en az 2 dakika fırçalayın ve üç ayda bir diş fırçanızı değiştirin.

Egzersiz ayrıca diş sorunlarına da neden olabilir. Yorucu egzersiz dehidrasyona neden olabilir ve tükürük&# 39'un ağız hastalıklarını önleme yeteneğini zayıflatabilir. Bu sayede diş çürüğü ve bakteri birikimi riski artacaktır. Ve birçok sporcu içeceği, diş minenize zarar verebilecek beklenmedik şekerler ve asitler içerir.

Kendi ağız problemleriniz için diş macunu seçin. Oral macun diş macununda bulunan tüm aşındırıcılar zararlı değildir. Pek çok insan diş macunundaki aşındırıcının dişlere zarar verebileceğine inanır. Aslında diş macununun içerdiği susuz silisik asit ve papain gibi yumuşak aşındırıcılar dişleri parlatabilir ve beyazlatabilir.

Şeker yemek mutlaka diş çürümesine neden olmaz. Zamanında temizlediğiniz sürece tatlı yerseniz sorun yoktur. Üstelik dengeli beslenme sağlıklı bir gülüşün anahtarıdır. Örneğin, çoğu zaman öğün atlamak ağızda aşırı asiditeye neden olarak diş çürümesine ve diş eti problemlerine neden olabilir.

Günlük fırçalama sürecinde dilinizi düzgün bir şekilde fırçalayabilirsiniz, bu da ağız kokusunu ve koku sorunlarını etkili bir şekilde giderebilir.