Ağız Boşluğu bakımı nasıl

Sözlü bilgiyi anlamak ağız sağlığını korumaya ve ağız hastalıklarından kaçınmaya yardımcı olabilir. Bununla birlikte, birçok insanın ağız bakımı sadece çok zayıf olan sık fırçalama ve temizleme seviyesinde kalır. Diş çürükleri ve diş çürümesine ek olarak, birçok insanın dişleri fenomene sahiptir.

Ağzınıza nasıl dikkat edin

1. İyi beslenme alışkanlıkları geliştirin

Şekerli yiyecekler yeme sıklığını azaltmak gerekir, çünkü dişlerin ve diş etlerinin kenarlarında biriken birçok bakteri vardır. Bakteriler asit üretmek için şeker kullanır, bu da dişleri aşındıracak ve diş çürüklerine neden olacaktır.

2. İyi ağız hijyeni alışkanlıkları oluşturun

Ağız hijyenini her zaman koruyun, dişlerinizi fırçalamak için doğru yöntemde ustalaşın, yemeklerden sonra ağzınızı durulayın, sabah ve akşam dişlerinizi fırçalayın, diş fırçanızı düzenli olarak değiştirin ve dişleriniz arasındaki yiyecek artıklarını iyice gidermek için diş ipi kullanın.

3. Fırçalama açısını ve eylemini düzeltin

Diş fırçasını 45 derecede eğin ve diş yüzeyi ile diş etleri arasına bastırın. Kıllar dişeti sülküslerine ve dişlerin arasına mümkün olduğunca girecektir. Daha sonra dişler boyunca dikey olarak fırçalayın ve fırça kafasını hafifçe döndürün. Çok fazla güç kullanmayın. Fırçalamak için her seferinde üç dakika fırçalayın.

4. Dişlerin dışını fırçalayın

Üst ve alt dişlerin dış taraflarını doğru fırçalama hareketi ve uygun açı ile temizleyin. Üst dişler yukarıdan aşağıya, alt dişler ise aşağıdan yukarıya doğru fırçalanır. Her bit 6-8 kez fırçalanabilir.

5. Dişlerin içini fırçalayın

Dişlerin iç tarafını fırçalarken, yine de interdental boşluk boyunca dikey fırçalama ve hafifçe dönme prensibini izleyin. Sadece dişlerin dış tarafını fırçalamaya dikkat etmeyin ve dişlerin içinin temizliğini ihmal etmeyin.

6. Dişlerinizin çiğneme yüzeyini fırçalayın

Üst ve alt dişlerin çiğneme yüzeylerini ön ve arka yönlere uygun kuvvetle fırçalayın.

İyi dişlerin standardı

1. Dişleri temizleyin.

2. Diş çürüğü yok.

3. Acı yok.

4. Diş etlerinin rengi normaldir.

5. Kanama yok.